今夜はこんなメニューで作ってみました。 １．ごはん 〇休職中に友人から頂いた３０ｋｇの玄米。 それを精米機で５分付きに精米したものです。栄養あります。 ２．みそ汁 〇具は、大根、ワカメ、油揚げです。豆腐を入れ忘れました。 ３．サンマの塩焼き 〇う…